Yoga für Anfänger,Fortgeschrittene, Kinder, Mama & Kind, Mama & Baby "Es ist wichtiger Kinder glücklich zu machen, als durch Kinder glücklich zu werden"
Yoga für Anfänger,Fortgeschrittene,Kinder, Mama & Kind, Mama & Baby          "Es ist wichtiger Kinder glücklich zu machen, als durch Kinder glücklich zu werden"

Mama & baby

Yoga für Mama & baby

Yoga nach der Geburt hilft Dir, sanft wieder in Form zu kommen, den Beckenboden zu stärken und Entspannung im Mama-Alltag zu finden.

In diesem Kurs kommen Mütter in Bewegung!

Natürlich sind auch Väter mit Ihren Babys Herzlich Willkommen!

Du hast die Gelegenheit, in einer entspannten Atmosphäre, gemeinsam mit Deinem Kind Spaß zu haben.

 

Du erlernst sanfte Übungen, mit denen Du nach der Geburt vor allem wieder Bauch- Gesäß- und Beinmuskulatur aufbauen und den oftmals stark beanspruchten Beckenboden gezielt kräftigen kannst. Auch die Rücken- und Schultermuskulatur kommt nicht zu kurz. Atem- und Entspannungsübungen schenken Dir neue Energie und die nötige Gelassenheit für Deinen Alltag.

 

Das Besondere an diesem Kurs: Du kannst gemeinsam mit Deinem Baby oder alleine zum Kurs kommen. Je nach dem wie es für Dich und Deine Situation passt.

Kommst Du mit Baby, kann es in manche Übungen spielerisch mit einbezogen werden oder eingekuschelt neben Deiner Yogamatte liegen.

 

Für die Kleinen wird es spannend und entspannend – durch eingebaute Schmuse- und Massagepausen.

 

Du kannst bereits wenige Wochen nach der Geburt an diesem Kurs teilnehmen, solltest Dich aber fit genug fühlen und frei von Entbindungsschmerzen  sein.

Ob mit oder ohne Yogaerfahrung - ich freue mich auf Dich!

 

 

MAMA-YOGA SORGT FÜR:

-> Eine schonende Rückbildungszeit

-> Sanftes Figurtraining

-> Stärkung der Mutter-Kind Bindung

-> Hormonelle Unterstützung

-> Stressabbau und Entspannung für Mutter und Kind

-> Linderung o. Beseitigung von Beckenbodenprolemen, Stillbeschwerden,

    Rückenschmerzen oder Wochenbettdepression

-> Entwicklung des Babys durch gezielte Bewegungsübungen

-> Förderung der Beweglichkeit bei Mutter und Kind

-> Gesunde Energieversorgung durch gezielte Atemübungen

Wann:         

 

Mama & Baby I       6 Wochen - 15 Monate         Donnerstag  9.30 - 10.30 Uhr     

(nicht in den Ferien)               

 

Kosten:    36,00 €uro monatlich (Keine Vertragsbindung)

Im August ist kein Yoga, und somit auch kein monatlicher Beitrag zu zahlen.

 

Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich.

Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bitte vorher anmelden

 

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Was benötigen Sie?

  • bequeme Jogging Kleidung (Keine Jeans)
  • warme Socken
  • direkt vorher nichts mehr essen
  • Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind im Studio vorhanden

  

Mache mit, 

bei einer Stunde.

Bitte vorher anmelden

Sie können jederzeit 
mit in die laufenden Kurse einsteigen.
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